o co chodzi z

qazae ale o co Tobie chodzi z tym pisaniem

z grzbietem???? chodzi Ci o to czy z plecami??? ta,czasami tak trenuję, jest to bardzo dobry trening lecz bardzo cięzki.to nie to co bic i tric razem,plecy i klata to dwie duże grupy a dokładając do tego ciężki trening robi się już naprawdę baaardzo ciężko ale odpowiadając Ci jeszcze raz: tak trenuje klatę z grzbietem Zmieniony przez - Natan33 w [...]

Wiem o co ci chodzi Wlasnie zaczalem troche eksperymentowac z super seriami, zmeczenie wstepne czesto stosuje przy treningu barkow i nog Reszte znam tylko z teorii

Jasne! I dziękuję Ci za odpowiedzi na moje pytania, Karciarz. ;) Przyznaję oczywiście SOG'a, chociaż nie bardzo orientuję się o co z tym chodzi.

Ok, jajka w tej postaci odpadają. Więc jeśli chodzi o dietę to z tych pełnowartościowych produktów dysponuję: -mlekiem -kotletami sojowymi -żółtym serem -jajkami Codziennie w większości tego co zjadam są płatki z mlekiem, wiem, że to słabo, ale to jak zauważyłem jedyna rzecz jaka mi się nie przejada w codziennym jadłospisie. Reszta w wyżej [...]

styro_1990 dokładnie o to chodzi.Najlepiej rozwałkować i zrobić dokładny okład a następnie zawinąć to bandażem żeby nie spadało i trzymać kilka godzin na kolanie albo zrobić to na noc.Wyciąga gorączkę.Stosowane są okłady też z chleba ale nie wiem co i jak.

Tu nie chodzi o to, czy budujesz, czy redukujesz, tylko o elementarną wiedzę z zakresu odzywania. Masz bardzo mało kalorii z bardzo kiepskich źródeł, czyli organizm jest niedożywiony, bo jesz kiepskie, mało odżywcze produkty - cukier, złe tłuszcze. Taka dietą z dużym prawdopodobieństwem rozchwiałeś sobie metabolizm. Dodawanie do tego regularnych [...]

[...] ,zjadłem 400 g płatków owsianych i 400 g ryżu z dwoma puszkami tuńczyka a do tego jeszcze normalne domowe posiłki,właśnie wcinam banany ,a jutro rano pewnie czeka mnie długa nasiadówka na kibelku,,ale masa w góre idzie a o to chodzi :))) Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Witaj. chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby, niekoniecznie bedzie to oznaczac, że posiadasz sylwetke typowego skinny fata, mozesz po prostu mieć mało masy mięsniowej, a okazało się, że tłuszczu jest więcej niż się [...]

Jesli o diete chodzi to z tym byl zawsze najwiekszy problem. Ostatnio nie stosuje zadnej bardzo konkretnej i doklanie obliczonej diety. Jakis czas temu wszystko obliczalem i wazylem posilki ale po kilku miesiacach zrobilo sie to dla mnie meczace. Teraz raczej robie wszystko intuicyjnie. Dieta wysokobialkowa, 5-6 posilkow co 3 godz, nie jadam [...]

[...] gdyż w okresie potreningowym układ pokarmowy nie pracuje optymalnie. Jest to związane z odpływem krwi z jelit, co nie co "upośledza" w działaniu układ pokarmowy. Jeśli chodzi o wybór odżywek z kategorii gainer, znajdziesz je w rankingach: https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ Absolutnie podstawą dla każdego sportowca (niezależnie od [...]

Panowie Panowie spokojnie Wiem o co wam chodzi rozumiem to ale nie wpełni zrozumieliście mojego pytania. Owsze trenuje. Staram się ze wszystkich sił. Tylko mnie interesuje sam fakt i jakie wymagania trzeba spełnić zeby zostać zawodowcem. Czy musze być zauważonym na jakichs zawodach amatorskich czy pojade do jakiejś organizacji i sam się zgłosze i [...]

[...] ćwiczenia na stozek rotatorów całe mięśnie obłe podgrzebieniowy nadgrzebieniowy czworoboczny cała górę pleców jakie byś polecał które dobrze budują masę mięśniowa ? Jeśli chodzi o wiosłowania bo tez robię je na siłowni albo wiosłowania sztanga nadchwytem albo wiosłowanie końcem sztangi z uchwytem V lepsza wercja która angażuje cała górę pleców [...]

Przede wszystkim j/w daj nam jakies informacje o sobie i rozpisz calosc dokladnie, bo nie wiaodmo o co w tym chodzi. I o ile objętościowo klata czy plecy są ok, tak przy nogach już znacznie gorzej, zaznacze, że cwiczę L P P wolne L P wolne P L P. Skoro nie rozpisales objetosci treningu, to jak mamy ocenic czy objetosciowo jest ok? Zastanawiam sie, [...]

Kurcze nie moge zajarzyc o co tam chodzi. Ja walcze cierzarami w granicach do 70 kg. Takrze sztanga mi sie nie ugina. Napisz na kturym gryfie byl bym w stanie wiecej wycisnac. I oszacuj tak mniej wiecej jaka to bedzie rurznica. Niech masa będie z tobą.

[...] zacząć się przełamywać, bo szybko raczej pandemia nie minie. Sam dokupiłem tylko dwa hantle regulowane, bo już z ich pomocą mogę wykonać wszytko co ważniejsze - jeżeli chodzi o trening siłowy. Z każdym dniem jest lepiej i zapewne za parę tygodni będzie już wszystko na tip top. Wracając do Twojego głównego pytania. Nie rezygnowałbym z [...]

Zacznijmy od tego, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność, dlatego najlepiej byłoby nie bazować na jednej kompozycji np. śniadania, tylko przygotować sobie 2-3 rozwiązania i wymieniać je. Raz może być to wspomniana owsianka innym razem śniadanie składające się z jaj, a jeszcze innym rybka lub chudy ser twarogowy. Odżywka białkowa na bazie [...]

Platki owsiane sa najlepsze moim zadniem co prawda nie dobre w smaku ale o to chodzi im gorsze tym lepiej wchodzi ja polecam platki gorskie blyskawiczne wygodne i szybkie w przygotowaniu co do platkow ryzowych za duzo z nimi roboty a i tak maja gorszy sklad od w/w platkow owsianych

no ok ok czyli co wreszcie z tym rowerem jeżeli chodzi jeszcze o rzeźbe to robie A6W zawsze na wieczór nie zależnie czy pprzejade na rowerze 120 km czy 40 czy to ma też jakis wpływ na rozwój brzucha ??

[...] treningu siłowego czyli podczas pracy zwiększa się pompa mięśniowa, która zaraz po treningu ustępuje i mięśnie wracają do swojego standardowego kształtu. Przy czym jeśli chodzi ogólnie o ramiona to tutaj trzeba podchodzić do ich rozwoju z pewną rezerwą. Zarówno biceps jak i triceps to są małe partie mięśniowe i żeby faktycznie zobaczyć ich [...]